木犀枸杞粥

质料：10克枸杞以及木犀 ，大雪大雪100克大米 ，节气15克白糖。养生养生

实习 ：首先洗涤木犀 ，吃甚大米也洗涤；而后枸杞去除了果柄以及杂质
，推选最后将木犀 、食谱枸杞以及大米放入锅中，大雪大雪退出过多水，节气用火煮35分钟 ，养生养生退出糖，吃甚滋味更鲜味 ！推选

成果
：木犀具备散寒破结、食谱化痰止咳的大雪大雪成果 。煮粥时退出木犀，节气不光能使粥充斥香气，养生养生还能缓解夏日干燥。补肾益精、养肝明目、润肺止咳。

2.黄精炖肘

质料：黄精10克 ，猪肘750克 ，党参10克，怀山药20克，红枣5粒，姜、料酒 、味精 、盐各过多 。

做法：将猪肘洗净 ，切成块，与黄精、党参 、怀山药、枣、姜一起放入砂锅中，退出过多水，在火上煮沸 
，炖至煮熟，退出料酒、味精、精盐。